別把一切視為理所當然，很有道理，但怎麼做咧？

 （寫於2020/10/2）

昨晚
你也參與了中秋烤肉盛會嗎？
還是在家吃著月餅追著劇？ 

跟家人朋友團聚一起？
還是在異地打拼一個人度過呢？ 

不論是什麼樣的中秋夜
都很好❤️
這一切都不是理所當然的發生
而是很多人的幫助及努力❤️ 

🌨️我曾經遇過“成天抱怨”的朋友
開口閉口總是 ”xxx是笨蛋、ooo是白癡“
“工作好累好煩” 

☀️也遇過”經常心懷感恩”的朋友
”在疫情的現在，有工作是很幸福的一件事“
”哇！這個麵包好好吃喔！也太幸福了吧～“ 

很明顯 心懷感恩的朋友
經常笑咪咪，過得很快樂🙂

學習感恩
讓人感到心胸開闊
因為往外看
不再只把焦點關注在自己身上
👓開始看見，這麼多人在不同崗位，努力打拼生活著
👓開始看見，這麼多人的努力，才成就自己眼前的這份餐食
👓開始看見，還有這麼多人需要被幫助，自己其實很幸福 

開始明瞭
原來眼前的這一切，都不是理所當然 

 

推薦2個「感恩練習」的方法：

① 少一次呼吸
練習覺察自己的每一次呼吸
意識到這等於“人生少了一次呼吸”
這會幫助我們「感謝當下的人生」
不再把所有事情都視為理所當然 

 

    ❞ 呼吸觀察練習，請看這篇👉 誰會陪伴你..走到人生最後一刻？ 

② 感恩日誌
每天晚上睡前
拿出紙筆
寫下3件今天覺得感恩的事
即便只是很小很小的事情
類似這樣...
💖感謝今天吃到好道地的義大利麵
💖感謝今天可以跟家人團聚一起烤肉
💖感謝下大雨的前一秒回到家 

一起練習感恩 
一起走在心靈富足的道路上 🚶‍♀️🚶‍♂️